Y a-t-il, quelque part dans l’enseignement de nos maîtres, des conseils généraux relatifs à la façon de maintenir son corps en bonne santé ?

Chalom Rav,

Je sais que la Torah nous demande de prendre soin de notre corps et j’ai une petite dizaine de kilos à perdre, je ne suis pas obèse du tout mais je sais qu’il faut que je commence à faire un peu attention.

J’aurais trois questions à ce sujet :

1. Y a-t-il, quelque part dans l’enseignement de nos maîtres, des conseils généraux relatifs à la façon de maintenir son corps en bonne santé ?
2. Y a-t-il aussi et peut-être surtout des conseils pour rester rigoureux, à la fois au niveau de la diététique et de l’activité physique ?
   • À chaque fois j’essaye de me fixer d’aller 2 ou 3 fois par semaine faire du sport, mais je tiens rarement mes engagements envers moi-même…
   • Un ami m’a dit d’en faire un neder mais je connais la gravité d’un neder et je n’ai pas envie d’en arriver là.
   • Le système de s’infliger des amendes marche par ailleurs moyennement.

   Y a-t-il un moyen de prendre un vrai engagement envers Hachem sans aller jusque-là ?

3. De façon plus prosaïque :

   Suis-je obligé de manger copieusement à Chabbat ou vaut-il mieux faire les trois repas de Chabbat + Mélavé Malka version « light » et prendre soin de moi si je sais que j’ai tendance à prendre vite du poids ?

Merci d’avance de votre réponse,
Chabbat Chalom