Suite au jeûne du 17 Tamouz dans les dernières heures j’avais très fortement mal au crâne… Que puis-je faire ?

Chalom Rav,

Suite au jeûne du 17 Tamouz dans les dernières heures j’avais très fortement mal au crâne (comme à chaque jeûne, je suis malheureusement très sujet aux migraines).
J’ai voulu quand même continuer, tellement cela me faisait culpabiliser de casser le jeûne.
Mais aujourd’hui lundi, j’ai toujours cette migraine, ce qui me gêne dans mon travail.

Je voulais savoir comment agir lors du jeûne de ticha beAv qui est encore plus long.
Puis-je stopper le jeûne pour y remédier avant d’avoir trop mal au crâne et qu’il soit trop tard pour le soulager?
Peut être stopper à ‘Hatsot Yom?

Comme je vous disiez je culpabilise beaucoup de devoir stopper le jeûne, si vraiment je le stoppe dois-je le rattraper un jour ou je ne travail pas le lendemain ?
Ou donner la tsedaka à la place ?

Merci