Des rêves aux conséquence bien trop réelles…

Shalom Rav,

1) Il m’arrive parfois, malheureusement, que ma semence sorte suite à un rêve érotique.
Je sais qu’il y a une certaine procédure à suivre pour faire techouva, quelle est-elle ?

2) Et parfois il m’arrive la même chose, mais sans savoir si c’est naturel ou si c’est dû à un rêve érotique, que dois-je faire dans ce cas-là ?

Merci