Je suis enceinte et il m’est difficile d’attendre 6h entre le lait et la viande… Puis-je attendre moins ?

Bonjour kevod harav,

BHm je suis enceinte et c’est difficile pour moi d’attendre 6h entre le lait et la viande…

J’ai entendu des amis qui m’ont dit qu’enceinte, on peut attendre 1h seulement ; d’autres mont dit que c’est mieux d’attendre 3 heures…

Je voulais savoir, c’est quoi la halakha avec le plus de heter ?
Et si possible d’avoir la référence pour mon mari qui s’intéresse à cette halakha aussi.

Merci beaucoup kevod harav !
Que des bonnes choses.
Kol touv