J’ai dit du lachon hara sur une ville comptant une grande communauté de rabbanim. Comment réparer ?

Chalom Rav,

J’ai 2 questions qui me perturbent grandement :

1) j’ai dit à plusieurs reprise du lachon hara et du motsi chem-ra sur une certaine ville comportant une bonne communauté avec beaucoup de rabanims.
Je réalise maintenant et regrette combien c’est grave par ce que j’ai vraiment sali la réputation de cette ville aux yeux de plusieurs personnes..
je ne sais pas du tout quoi faire pour faire techouva à ce sujet, que me conseillez vous?

2) j’étais en contact par email avec un garçon, on a arrêté de se parler par ce que de toute façon on ne se mariera pas ensemble et je voulais arrêter mes bêtises, cependant je connais une fille assez ouverte avec qui ça pourrait bien aller…
Est ce que vous me conseillez de proposer le chidouh au garçon en lui laissant lui faire toutes les recherches au sujet de cette fille..?
ou vaut mieux pas rentrer dedans?

Merci beaucoup Rav!
kol touv