J’ai regretté tellement de mitsvot… Sont-elles parties pour toujours ?

Kvod haRav,

J’ai une question qui me perturbe beaucoup :

Voila je suis né dans un foyer froum mais parfois c’était dur et durant quelques mois je suis parti du derekh, mais pas de façon radicale, je respectai encore Chabbat et manger cacher, etc.

En fait je me suis beaucoup modernisée et ai fait des trucs qui m’ont fait passé d’une fille innocente froum, a une fille bourrée de bêtises dans la tête, qui connait les saletés du monde aujourd’hui.
Mais Hachem m’a protégée et je suis restée malgré tout chomereth negia, cependant durant cette période j’ai GRAVE REGRETTE ces année ou je me suis « fait avoir » et que j’ai écouté mes parents, suis restée froum, au lieu de kiffer les offres de ce monde !

Rav j’ai regretté de ne pas avoir parlé au garçons qui voulaient de moi, j’ai regretté d’avoir été tsniout, j’ai regretté d’avoir si souvent écouter mes parents, j’ai regretté….
Cependant baroukh Hachem, je suis final revenu à la Torah !

Mais j’ai entendu un chiour ou le Rav disait que fallait faire très attention a ne pas regretter des mitsvot, par ce que lorsque l’on regrette une mitsva on la perd !

Cependant j’ai regretté tellement de choses, de mitsvot !

est ce que tous cela est il parti !?

L’année dernière, j’ai demandé à un Rav (sans lui raconter toutes ma situation) et il m’a dit noir sur blanc qu’une mitsva regretter n’existe plus !
Cette question me rend si confuse…

Aussi le regret est un sentiment humain, parfois on est déçu, on regrette !
Comment se fait-il qu’un regret peut effacer des mitsvot qui ont demandé tant de temps, d’NRG, de lutte !?

Si vous pouvez m’éclairer sur mes questions, j’en serai très reconnaissante !
Merci beaucoup d’avance !