J’ai un problème de maîtrise de la colère et je m’énerve facilement, deviens violente verbalement… Que puis-je faire ?

Bonjour kvod Harav,

1. J’ai un problème de maitrise de moi dans certaines situations.
   En gros, quand les choses ne vont pas comme je veux, je perds patience et j’en arrive facilement a m’énerver et a passer à la violence verbale.
   Je suis mariée depuis 2 ans et demie et il m’est même arrivée à 4 reprises de donner des coups a mon mari.
   En ce moment je me sens stressée donc je peux m’énerver facilement.
   Paradoxalement, j’étudie les lois du lachon hara, je lis et je vais a des cours, je suis vraiment mitlaevet de l’étude, je prends des résolutions, je fais un travail sur moi-même, on essaie d’étudier ensemble les lois de Chabbath avec mon mari.
   Et pourtant voila j’ai du mal a me maitriser, je dis des paroles pas gentilles a mon mari (complétement l’opposé de ce que j’étudie !).
   Que dois-je faire !
   Bref, je m’en veux car je ternis le tableau, et c’est dur à vivre pour moi, j’aime mon mari, nous avons une petite fille, et même avec elle parfois je perds patience, et ça m’énerve d’autant plus d’y penser !
2. Ces derniers temps au travail, je pense a autre chose, je passe le temps.
   J’ai lu il y a quelques mois que la femme n’était pas obligée de faire une téfila par jour, je suis toujours très pressée le matin et la j’en suis arrivée à ne plus faire même les berakhot !
   J’imagine que tout cela est lié…
   Quelles téfilot une femme doit-elle vraiment faire ?

Merci d’avance de vos réponses

Réponse du Rav Ron Chaya :

Chalom,

1. Pour se débarrasser du défaut de la colère, il faut lire du moussar.
   • A ce propos, je te recommande de lire tous les jours une demi-heure le livre « Chasse la colère de ton cœur » du Rav Tobolski.
     • Je suis convaincu qu’au bout d’un moment tu verras des résultats tangibles.
   • Agav 
2. A propos des téfilot pour la femme,
   • D’après le Rav Ovadia Yossef Zatsal,
     • une femme doit faire au moins une fois la téfila durant la journée ;
   • D’après le Rav Ben Tsion Aba Chaoul Zatsal, elle doit faire
     • Cha’harit,
     • Min’ha,
     • et Moussaf les jours où il y a Moussaf.
   • Tous sont d’accord aussi qu’il est bien qu’elle fasse keriat Chéma et birkot hacha’har.
   • Néanmoins, tous sont d’accord que si elle n’a pas le temps parce qu’elle s’occupe des enfants, alors il est écrit que celui qui est occupé à faire une mitsva est dispensé d’une autre mitsva, et comme la femme, très souvent, est occupée à la grande mitsva de s’occuper de ses enfants, elle est dispensée, dans ce cas, de la prière.

   • Néanmoins, c’est une mitsva de la Torah que de prier tous les jours D.,

      

     • donc fais au moins une petite prière personnelle, même en route :
       • « D., aide-moi dans ma vie, aide-moi à ôter la colère de mon cœur, aide-moi à m’entendre avec mon mari, etc. ».
     • Le mieux est de dire d’abord une phrase de louange à D. du type :
       • « D., Tu es infini de bonté »,
         • et ensuite nos demandes personnelles, et finir par une phrase de remerciement ou de reconnaissance.
   • Ce genre de prières que tu peux faire en français, du fond du cœur, sont une mitsva de la Torah.
     • Mais, si possible, essaye quand même de faire birkot acha’har, chéma Israël, et au moins une amida par jour.
   • Et agav, des liens à voir …

Au revoir,
Rav Ron Chaya

Référence : 4845
Date question sur Leava : 2009-01-15 09:01:55